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ダイエット中の焼肉パーティーに
【ヘルシーで美味しい焼肉のタレレシピ】
＜材料＞ （４〜６人ぶん）
りんご１個
にんにく２カケ
しょうが少々
醤油
赤ワイン
＜作り方＞
�，垢蠅�ろしたリンゴを絞り、果汁のみを使います。
�∈颪辰燭蠅鵑寛冥舛汎盈未両潴�をあわせます。
��にんにくとしょうがはみじん切りかすりおろして加えます。
（オススメは半分すりおろし半分みじん切り）
�だ屮錺ぅ鵑鮠�々加え出来上がり。簡単ですネ♪
※使用するワインは、「赤玉ワイン」がオススメ。
ワインのキャップに軽く１杯程度で、ほど良い香りとコクが加わり、あっさりだけど旨みのあるタレに仕上がります。市販のタレに飽きた方、ダイエット中だけど焼肉は思いきり食べたいという方、また連休中のホームパーティーにも、焼肉店直伝のヘルシータレをお試しあれ。
（ワインの銘柄によってタレの味が想像以上に変わります。機会があれば赤玉ワインよりもさらに合うワインがないか、探してみてくださいネ）
＜材料＞ （４〜６人ぶん）
りんご１個
にんにく２カケ
しょうが少々
醤油
赤ワイン
＜作り方＞
�，垢蠅�ろしたリンゴを絞り、果汁のみを使います。
�∈颪辰燭蠅鵑寛冥舛汎盈未両潴�をあわせます。
��にんにくとしょうがはみじん切りかすりおろして加えます。
（オススメは半分すりおろし半分みじん切り）
�だ屮錺ぅ鵑鮠�々加え出来上がり。簡単ですネ♪
※使用するワインは、「赤玉ワイン」がオススメ。
ワインのキャップに軽く１杯程度で、ほど良い香りとコクが加わり、あっさりだけど旨みのあるタレに仕上がります。市販のタレに飽きた方、ダイエット中だけど焼肉は思いきり食べたいという方、また連休中のホームパーティーにも、焼肉店直伝のヘルシータレをお試しあれ。
（ワインの銘柄によってタレの味が想像以上に変わります。機会があれば赤玉ワインよりもさらに合うワインがないか、探してみてくださいネ）
朝食ライスはスリム的！？
小麦などの価格高騰によりパンやサラダ油、マヨネーズや牛乳にいたるまで、様々な食糧品の値上げが相次ぎました。対してお米の価格は下がっています。
必然的に朝食パン派が減少し、ライス派増加中・・・
食糧品の価格高騰はけして好ましいことではありませんが、
それによってもたらされたお米派の増加は、スリム体質的に大歓迎です。
必然的に朝食パン派が減少し、ライス派増加中・・・
食糧品の価格高騰はけして好ましいことではありませんが、
それによってもたらされたお米派の増加は、スリム体質的に大歓迎です。
スポーツドリンクの功罪
運動の後に限らず、これから夏にかけて
喉の乾きを潤したくなる機会が増えてきます。
そこで今日は、
スポーツドリンクの功罪について触れてみようと思います。
結論から申し上げて、ダイエットを意識した飲み物としては、
スポーツドリンクよりお水やお茶がオススメ。
糖尿病の患者さんがスポーツドリンクを控えるよう指導されるのには、それを飲めば血糖値が上がるからです。
しかも身体への吸収力がよいため、１、２度飲んだ程度でも即座に数値が跳ね上がります。
スポーツドリンクは、ともすればダイエッターの飲み物的な印象を持たれがちですが、実は、スポーツでさんざ汗を流した方（低血糖状態の方）に必要な成分を補給するための飲み物であるため、用い方を誤れば高血糖となり、太ってしまう可能性を大いに秘めているということを頭に入れておきましょう。
喉の乾きを潤したくなる機会が増えてきます。
そこで今日は、
スポーツドリンクの功罪について触れてみようと思います。
結論から申し上げて、ダイエットを意識した飲み物としては、
スポーツドリンクよりお水やお茶がオススメ。
糖尿病の患者さんがスポーツドリンクを控えるよう指導されるのには、それを飲めば血糖値が上がるからです。
しかも身体への吸収力がよいため、１、２度飲んだ程度でも即座に数値が跳ね上がります。
スポーツドリンクは、ともすればダイエッターの飲み物的な印象を持たれがちですが、実は、スポーツでさんざ汗を流した方（低血糖状態の方）に必要な成分を補給するための飲み物であるため、用い方を誤れば高血糖となり、太ってしまう可能性を大いに秘めているということを頭に入れておきましょう。
ダイエットと炭酸飲料
シュワシュワと口の中で広がる炭酸飲料は、
一見お腹が膨れそうな印象がありダイエットの味方のようでもありますが
実はその逆で、炭酸飲料は食欲を増進させます。
食事制限によるダイエットを敢行中の方は、
いったん増大してしまった食欲をもとに戻す過程の辛さを思い起こし、
炭酸飲料はなるべく控えるよう心がけましょう。
カロリーゼロの炭酸飲料が多く登場し、
味のほうもかなり美味しく改善されてきました。
が、飲料のカロリーがいくらゼロになっても
それを飲むことで胃が活発になり食欲が増大してしまったのでは
かえって辛いことになりそうですね。
カロリーカロリーと数字だけに踊らされず
総合的に楽な方法を選び出す目を持ちましょう。
一見お腹が膨れそうな印象がありダイエットの味方のようでもありますが
実はその逆で、炭酸飲料は食欲を増進させます。
食事制限によるダイエットを敢行中の方は、
いったん増大してしまった食欲をもとに戻す過程の辛さを思い起こし、
炭酸飲料はなるべく控えるよう心がけましょう。
カロリーゼロの炭酸飲料が多く登場し、
味のほうもかなり美味しく改善されてきました。
が、飲料のカロリーがいくらゼロになっても
それを飲むことで胃が活発になり食欲が増大してしまったのでは
かえって辛いことになりそうですね。
カロリーカロリーと数字だけに踊らされず
総合的に楽な方法を選び出す目を持ちましょう。
